Котлетки из овсянки: универсальный завтрак и ужин!

Загрузка...

Это блюдо из меню питания по правилам здоровья. В 100 граммах 146 ккал., только полезные ингредиенты, ничего лишнего.

Состав:

  • Овсяные хлопья 1 стакан
  • Шампиньоны 100 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Луковица 1 шт.
  • Петрушка
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья запарить в мисочке половиной стакана кипятка на 30 мин.
  2. Нарезать шампиньончики, растолочь в ступке чесночные зубки, натереть луковицу, порубить петрушку (количество зелени по вкусу).
  3. Смешать с запаренными хлопьями.
  4. Печь в духовом шкафу на коврике из силикона до готовности.

К котлеткам можно подать чесночно-йогуртовый соус! Питаться правильно – это еще и вкусно!

Источник: v-i-p.org

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Загрузка...
Котлетки из овсянки: универсальный завтрак и ужин!