Это блюдо из меню питания по правилам здоровья. В 100 граммах 146 ккал., только полезные ингредиенты, ничего лишнего.
Состав:
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Шампиньоны 100 г
- Чеснок 2 зубчика
- Луковица 1 шт.
- Петрушка
Приготовление:
- Овсяные хлопья запарить в мисочке половиной стакана кипятка на 30 мин.
- Нарезать шампиньончики, растолочь в ступке чесночные зубки, натереть луковицу, порубить петрушку (количество зелени по вкусу).
- Смешать с запаренными хлопьями.
- Печь в духовом шкафу на коврике из силикона до готовности.
К котлеткам можно подать чесночно-йогуртовый соус! Питаться правильно – это еще и вкусно!
Источник: v-i-p.org
Загрузка...
Это лучшее природное средство для борьбы с ожирением, бессонницей и диабетом