Устрани БЫСТРО острую боль при защемлении седалищного нерва! 2 простых способа, смотри ВИДЕО!

Боль проходит сразу, уже после первого занятия! Не пропустите и вы забудете о боли!

Поясничная боль бывает очень сильная, непрерывная, с жжением и онемением ног, что приводит к затруднениям в движении и значительно снижает качество жизни.

Часто боль распространяется на одну ногу, и проявляется сильнее, чем боль в поясничной области. Боль усиливается в ночное время, после длительного стояния, сидения, чихания, кашля.

Традиционно, лечение таких болей, в первую очередь проводится с использованием соответствующих лекарств, рекомендованный врачами. Но вы не должны ограничивать себя только потреблением обезболивающих препаратов.

Во время лечения вы можете делать простые упражнения для растяжения мышц и вы сможете избавиться от боли за очень короткое время.

Упражнения для растяжения статического нерва (ишиас):

Упражнения на растяжку могут быть очень полезны, потому что они могут помочь успокоить воспаление, и тем самым облегчить боль.

Упражнения выполняются медленно и необходимо следить а дыханием, движения производятся на выдохе.

Лягте на плоскую поверхность, согните ногу, в которой чувствуете ноющую боль, а затем потяните её немного в сторону плеча (см.рисунок). Когда вы почувствуете растяжение мышц, постарайтесь задержать ногу в таком положении в течение 30 секунд.

Выпрямите ноги, сделайте небольшой перерыв, и сделать это упражнение еще два раза.

Опять же, в положении лежа на спине, согните ноги в коленях и медленно тяните их к груди, старайтесь не поднимать ягодицы от пола.

Скрестите ноги, как показано на рисунке, и потяните за здоровую ногу рукой. Держите ноги в этом положении в течение 30 секунд, отпустите их, и вернуться в исходное положение.

Выполняя эти упражнения на растяжку, вы будете стимулировать кровообращение и устранить застой в мышцах, и это ускорит выздоровление.

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Устрани БЫСТРО острую боль при защемлении седалищного нерва! 2 простых способа, смотри ВИДЕО!