Результаты исследований удивили всех! Не пропустите!
Чернику часто называют супер ягодой из-за его высокой концентрации антиоксидантов.
Она представляют собой богатый источник фитонутриентов, и содержат значительное количество антиоксидантов anthocyanadins, имеющих высокую питательную ценность.
Польза от еды 2 чашек черники каждый день превышает преимущества всех других видов фруктов и ягод в сочетании.
Черника на страже вашего здоровья и стройной фигуры! Вот лишь 9 из многих преимуществ, которые вы получите, если добавите эту замечательную ягоду в свой рацион:
1. Черника способна активировать гены сжигания жира. Особенно это актуально для людей, которые стремятся к потере лишнего веса и жира в области живота. По данным опроса, проведенного в Университете Тафтса, люди, которые едят чернику регулярно, увеличивает потерю жира в брюшной полости на 77% и удваивает общую потерю веса.
2. Черника содержит группу природных фитонутриентов (растительные питательные вещества) их называют проантоцианидины и они имеют уникальную способность защищать мозг от повреждений, вызываемых некоторыми токсинами окружающей среды.
3. Черника содержит фитонутриенты, которые способны снижают уровень свободных радикалов, которые связаны со старением и возрастными болезнями.
4. Черника способна улучшит память и работу головного мозга. В исследованиях на животных, которые получали экстракт черники, было меньше снижения моторики и они показывали лучшие результаты на тестах памяти, чем животные, которые не получали чернику.
5. Черника содержит жизненно важные витамины: С, Е, рибофлавин, ниацин и фолиевую кислоту.
6. Черники богата минералами: железо, магний, марганец и калий.
7. Черника отличное противовоспалительное средство. Она увеличивает количество соединений, называемых белками теплового шока, количество которых уменьшают с возрастом. Белки теплового шока способствуют уменьшению воспаления и повреждения, особенно в головном мозге.
Исследования показывают, что при употреблении в пищу черники регулярно, воспаление уменьшается.
8. Черника увеличивают выработку допамина, который заставляет нас чувствовать себя хорошо.
9. И последнее! Черника — невероятно вкусная ягода и её употребление подарит вам наслаждение!
6 минут в день — прощай лишний жир. Смотрим и меняемся!