Эти напитки мы все любим употреблять, особенно летом! Но они наносят серьёзный удар по нашему здоровью!
За последнее десятилетие люди начали пить намного больше газированных напитков, чем когда-либо прежде. Некоторые из них даже признают, что употребляют больше газированных напитков ежедневно, по сравнению с водой.
Безалкогольные газированные напитки — это многомиллиардный продукт! Вот почему мы решили напомнить вам о вредных эффектах, связанных с ними.
1. Ожирение
Даже один стакан сладкого газированного напитка содержит около 10 чайных ложек сахара, что может привести к увеличению лишнего веса. Диетические газированные напитки еще хуже из-за содержания искусственных подсластителей, которые вызывают гормональные и физиологические дисбалансы, все из которых способствуют увеличению веса.
Говоря об искусственных подсластителях, стоит отметить, что аспартам является заменителем сахара в большинстве диетических газированных напитков. Этот подсластитель связан с бесчисленными проблемами со здоровьем, включая эмоциональные расстройства, диабет, рассеянный склероз, судороги и многое другое.
2. Повреждение печени
Употребление газированных напитков увеличивает риск развития цирроза, как в случае хронических алкоголиков. Учитывая тот факт, что газированные напитки не имеют никакой пищевой ценности, водопроводная вода, которую они содержат, заполнена фтором и тяжелыми металлами, а также тот факт, что газированные напитки содержат кофеин, натрий и вызывают обезвоживание, его поражающие печень эффекты не являются неожиданностью.
3. Разрушение зубов
Газированные напитки также повреждает зубную эмаль, и их кислотность оказывает более вредное воздействие на зубы по сравнению с сахаром в конфетах. Они стимулирует накопление зубного налета на зубах, что может также привести к заболеванию десен и зубов.
4. Почечные камни и хроническая болезнь почек
Каждый газированный напиток полон фосфорной кислоты. Эта кислота вызывает изменения в моче, которые впоследствии вызывают образование камней в почках. Если вы пьете хотя бы 350-400 мл этих напитков в неделю, вы повышаете риск развития камней в почках на 15 процентов.
5. Диабет
Каждая пища, связанная с увеличением веса, увеличивает риск развития диабета. Газированные напитки снижают способность организма правильно обрабатывать сахар. Многие ученые утверждают, что употребление газированных напитков является причиной, по которой число людей с диабетом типа 2 утроилось с 1980 года на сегодняшний момент.
Как уже упоминалось в самом начале, всего 1 стакан газированного напитка содержит до 10 чайных ложек сахара, что резко увеличивает уровень сахара. Это вызывает резистентность к инсулину и в конечном итоге приводит к развитию диабета.
Чтобы избежать этих побочных эффектов, выберите лучшие и безопасные альтернативы: свежевыжатые овощные и фруктовые соки, смузи, зеленый чай и другие.