Авторы этого рецепта постарались минимизировать количество калорий, но при этом сделать этот пирог максимально сытным и вкусным. И это удалось!
Состав:
Для теста:
кефир обезжиренный 1 стакан
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 — 2 стакана
соль
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 — 2 стакана
соль
Для начинки:
1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие)
пучок зелёного лука
пучок зелёного лука
Приготовление:
1. Тесто замешивать очень легко. Просто все смешать, чтобы не было комочков.
2. Запекать пирог можно в силиконовой форме, а можно в обычной, но застелить пергаментом. Вылить половину теста.
3. Лук порезать меленько и смешать с консервированной рыбой, размятой вилкой.
4. Распределить начинку по тесту и сверху залить второй половиной теста.
5. Пирог будет готов через 30-40 минут запекания при температуре 180 градусов.
В этом рецепте масса преимуществ. Быстро готовится, пожалуй, одно из основных.
Загрузка...
Нежный торт без выпечки “Сладкие облака”. По вкусу — как Тирамису, только диетичнее.