Человек никогда не будет счастлив в жизни, если он не любит себя. Все психологические тренинги, тематические колонки в журналах и статьи в Интернете утверждают, что причины неудач в нелюбви к себе. Отвращение к самому себе испытывают многие люди, и оно приносит гораздо больше вреда, чем сами неудачи.
Но вполне можно избавиться от вредной привычки не любить себя. Эти 10 советов подскажут, что следует делать.
Мотивация и стимулирование
- Начни решать свои проблемы
Проанализируй и напиши на бумаге те проблемы, которые тянутся уже долгое время и отбирают у тебя кучу времени и сил. Ведь понятно, что их можно было давно решить. Задумайся, почему тебе легче тащить груз проблем на себе и ждать, пока они исчезнут сами собой?
- Перестань жалеть себя
Жалость не является постыдным или отрицательным чувством. Но, постоянно жалея себя любимого, ты начинаешь воспринимать жизнь в серых красках, истощаешь нервную систему и перестаешь радоваться чему-либо вообще.В каких ситуациях ты жалеешь себя наиболее сильно? Как только заметишь это ощущение, старайся заместить его позитивными мыслями. Начни принимать холодный душ и совершать утренние пробежки — это придаст сил и уверенности.
- Собственное счастье важнее всего
Невозможно по-настоящему полюбить других, если не любишь себя. Твои близкие получат от тебя гораздо больше, если ты перестанешь жертвовать собой ради них. Так ты раскроешь свой истинный потенциал и окажешь им большую услугу, если станешь сильнее и счастливее.
- Замечай свои успехи и хвали себя
Запомни: наш мозг намного легче запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успешные и счастливые моменты!Объективно оцени свои достижения, выпиши для себя самые значимые и гордись ими. Начни вести дневник своих побед и достижений, положительных оценок и комплиментов. Управление мотивацией повышает самооценку и ведет к успеху в жизни.
- Перестань спать наяву
Живя в полусне, в старости ты столкнешься с осознанием, что жизнь прошла зря. Уже сейчас начни каждый день задавать себе вопрос: «А действительно я делаю то, что мне нужно?» Если ответ тебя не удовлетворит, корректируй свои действия. - Ты не можешь всё контролировать
Тебя окружает куча информации, 99 % из которой просто бесполезный мусор и к тебе не имеет отношения. Обращай внимание только на то, что для тебя действительно важно. Забудь о том, на что не можешь повлиять.
- Хватит зацикливаться на негативе
Этим ты не решишь проблемы. Любая ситуация может иметь две стороны. Преодолевая трудности, становишься сильнее. Поэтому везде старайся видеть новые возможности и плюсы. Думай о них и развивай их — так ты вытянешь себя из сложных ситуаций.
- Не думай о своих недостатках
Пока ты из кожи вон лезешь, борясь со своими недостатками и пытаясь скрыть их, они вылезают наружу еще в большей степени. Никто не совершенен и не обязан быть идеалом. Позволь себе иметь недостатки, не гонись за стандартами, переключи внимание на свои достоинства. Становись лучше в том, в чём силен.
- Не делай то, что не нравится
Большинство людей недовольны своей жизнью, потому что застряли в порочном круге ненавистных занятий, будь то институт, работа или личная жизнь. У тебя всегда есть выбор. Ни родители, ни работодатели, ни друзья не имеют права мешать тебе жить так, как хочется. Перестань ныть, ищи и пробуй что-то новое, смени работу, запишись на курсы. Смысл жизни в поиске, движении и развитии.
- Откажись от того, что мешает твоему развитию
То, что не помогает тебе стать лучше, только вредит и занимает время. Сосредоточься на том, что действительно полезно для разума, здоровья, бизнеса, творчества. Не забывай про общение, ведь человек — социальное существо. Общаясь, ты лучше чувствуешь и понимаешь людей, а значит, и себя.
Трудно быть счастливым, постоянно ощущая, что с тобой что-то не так. Любовь к себе — источник истинного счастья, доброго отношения к миру и хороших отношений с людьми. Поэтому очень важно принять и полюбить себя.
Любовь — это действие и постоянный процесс. Не бойся что-то менять и прощаться с привычками. Для счастья необязательно зависеть от кого-то и соответствовать чьим-то ожиданиям. Вместо этого прими собственные небольшие недостатки, ведь они делают нас уникальными.
Метод Фукуцудзи — худеем, не поднимаясь с подушки. Минус 4 кг всего за 5 минут в день