8 Лучших упражнений для идеального живота

Эти упражнения могут быстро привести в форму ваш живот.

Необходимо просто выполнять эту программу.

Результаты будут видны уже через две недели

Тренировка состоит из трех уровней:

Начальный уровень

1. 

Повторите 10 раз.

2. 

Повторите по 15 раз с каждой стороны.

3. 

Сделайте 10 наборов по 5 повторений каждый.

Промежуточный уровень

4. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.
5. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.

Продвинутый уровень

6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.
7. 15 повторений в 3 подхода.
8. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.

 

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
8 Лучших упражнений для идеального живота