Если у вас плохая память, ухудшается зрение, слабость в мышцах значит у вам не хватает этого витамина!

Жаль, что никто не рассказал мне этого раньше! Оказывается, этот витамин крайне важен, особенно для женщин!

Мы часто слышим выражение: “Мы это то, что мы едим!”, но мало кто из нас задумывается о смысле этих слов.

Функционирование нашего тела непосредственно зависит от наличия питательных веществ, минералов, микроэлементов и витаминов.

Но, как узнать, достаточно ли получает наш организм этих веществ? Оказывается, все очень просто!

Когда нашему организму чего-нибудь не достаточно, он начинает активно извещать нас об этом. Главное – научиться распознавать эти сигналы!

Витамин В12 (кобаламин) играет важную роль для нашего здоровья, он поддерживает равновесие нервной системы, улучшает концентрацию и память, а это так важно для современной женщины.

Также витамин В12 оказывает благотворное влияние на женский организм в период менструации и в предменструальный период. Оказывается, витамин В12 и витамин С могут помочь при сильных кровотечениях.

Поэтому очень важно научиться распознавать дефицит этого витамина. Вот основные признаки дефицита витамина В12 у женщин:

1.Головокружение: постоянное головокружение может являться признаком значительного снижения запасов этого витамина в нашем организме.

Поэтому, если при резких движениях у вас кружится голова, то вам стоит обратить внимание на этот витамин.

2.Покалывание в конечностях: наличие такого дискомфорта, если нигде ничего не пережимает, может быть признаком дефицита витамина В12.

3.Бледность: если вашему организму не хватает витамина В12, то ваша кожа может стать бледной и тонкой.

4.Проблемы с памятью: многие пациенты с дефицитом витамина В12, особенно женщины старшего возраста, испытывают этот симптом. И чем больше дефицит этого витамина, тем больше проблем с памятью.

5.Хроническая усталость: все мы чувствуем усталость, но если это чувство преследует вас постоянно и не исчезает после отдыха или сна, значит ваш организм нуждается в большем количестве витамина В12.

6.Проблемы со зрением: нарушения в сетчатке появляются, если блокируются кровеносные сосуды глаз. Как результат, будет наблюдаться чувствительность к свету, двоение в глазах, нечеткость, тени или пятна.

Все это результат повреждения нерва. К счастью, пополнение запасов витамина В12 могут устранить все эти проблемы в очень короткое время.

7.Слабость в мышцах: в результате недостатка этого витамина вы можете почувствовать слабость в мышцах без видимой на то причины.

Простой анализ крови может диагностировать дефицит В12, поэтому если у вас есть такие симптомы проконсультируйтесь с вашим врачом!