Тренировка живота на основе 6 оригинальных и супер эффективных упражнений

Если вам надоело пробиваться сквозь бесконечные раунды скруток в спортзале, мы не обвиняем вас. Тренировки пресса могут быть скучными — и это то, где пилатес вступает в игру.

Основываясь на более чем 600 упражнениях и вариациях, пилатес сохраняет интерес к тренировкам, помогая вам ваять мощные мышцы кора.

И преимущества не просто эстетичны: пилатес — единственное, что дает серьезную ​​силу прессу.

Выполните эти упражнения без перерывов между ними.

1.

2.

3.
4.

5.

6.

Источник