Легкое похудение без изнурительных голодовок — Творожная диета

Принцип творожной диеты: употребление нежирного творога и кефира.

Голодными вы не будете. Эта диета одна из самых щадящих и полезных для организма.

Вы не только похудеете, но и почистите организм от шлаков и токсинов.

Диету нужно соблюдать не более 10 дней. Идеально — 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.

Исключено употреблять сладости, выпечку и прочие запрещенные продукты

Предлагаем четыре варианта творожной диеты. Вы должны выбрать свой.

Первый вариант
Съедаем вдень 400 г нежирного творога и выпиваем не более 1,5 л нежирного кефира. Делим пищу на 4-5 равных приемов, и едим в течении дня.
Перед сном необходимо выпить стакан кефира.

В течение дня пьем чистую воду или травяной чай без сахара.

Второй вариант
Питание делится на 5 раз по 60 г нежирного творога и по 1 чашке нежирного молока.

Третий вариант
В день необходимо съесть 500 г творога, допускается добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пьем зеленый или травяной чай и воду.

Четвертый вариант
В день можно съесть 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Легкое похудение без изнурительных голодовок — Творожная диета