Гиперэкстензия —  одно из самых эффективных упражнений для укрепления и развития поясничного отдела мышц спины.

По статистике, шестеро из десяти новичков, пришедших в зал, выбирают это упражнение. Причем, представительницам прекрасного пола, гиперэкстензия нравится больше.

Быстрый урок по выполнению упражнения.

Источник