Она потеряла 89 килограммов за 18 месяцев, изменив только одну вещь в своей диете

Ожирение является очень распространенной проблемой среди людей сегодня. В этой статье мы расскажем об одной женщине, которая имела более 150 кг. Она получила еще больший вес во время беременности из-за неконтролируемого переедания.

Только одно изменение в ее рационе и она потеряла почти 90 килограммов за короткий период. Ее положение стало очень тяжелым и ее врач сказал ей, чтобы она уменьшила количество пищи, которую она потребляет, или она не проживет больше года.

Из-за ее веса она начала испытывать проблемы с ходьбой и появилась боль в пояснице.

Она решила внести некоторые изменения, чтобы остаться в живых и спасти свою жизнь. Она перестала потреблять нездоровую пищу и начала заниматься кардио-упражнениями и потреблять здоровую пищу.

Она избегала сладких продуктов и продуктов, богатых углеводами. Всего за 18 месяцев ей удалось потерять 89 килограммов. Вот ее план диеты.

Завтрак

  • 2 вареных яйца
  • помидор
  • Зеленый коктейль из свежих сезонных овощей и небольшого количества воды или кубиков льда

Обед

  • Вареный или печеный картофель с чили
  • Кусок ржаного хлеба
  • Свежие зеленые салаты (капуста, салат, огурцы, брокколи и т.д.)
  • Куриный стейк или запеченная рыба

Закуска

  • Некоторые фруктовые или обезжиренные йогурты

Ужин

  • Свежие зеленые салаты
  • Макароны или спагетти с томатным соусом и обезжиренным сыром

Через 18 месяцев эта женщина успешно достигла своей цели и ей было присуждено звание «Женщина года» Центра ожирения. Теперь эта женщина счастлива и здорова благодаря выбору, который она сделала 18 месяцев назад.

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Она потеряла 89 килограммов за 18 месяцев, изменив только одну вещь в своей диете