Чтобы сделать легкий ужин для всей семьи, возьмите курицу. Она низкокалорийна и готовится быстро. По этому рецепту можно замаритовать куриные ножки, так вообще и дешево получится!
Состав:
Куриное филе — 1 кг
Кефир 1% — 0,5 л
Лук — 2 шт
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Кефир посолить и поперчить.
2. Лук нарезать кольцами и смешать с маринадом.
3. Опустить в кефир курицу и дать настояться минимум час. А лучше позаботиться об ужине заранее и оставить на ночь.
4. Форму промазать маслом и выложить курицу в маринаде.
5. Печь при температуре 200 около 40 минут, чтобы была сочная, за это время полейте кусочки маринадом несколько раз и переверните один раз.
1. Кефир посолить и поперчить.
2. Лук нарезать кольцами и смешать с маринадом.
3. Опустить в кефир курицу и дать настояться минимум час. А лучше позаботиться об ужине заранее и оставить на ночь.
4. Форму промазать маслом и выложить курицу в маринаде.
5. Печь при температуре 200 около 40 минут, чтобы была сочная, за это время полейте кусочки маринадом несколько раз и переверните один раз.
Загрузка...
Люля-кебаб