7 действенных рекомендаций для снижения уровня холестерина в крови, помогут предотвратить развитие артериосклероза!

Сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой можно просто контролируя уровень холестерина в крови!

Холестерин – это липид (жир), который необходим для нормального функционирования человеческого организма.

Но когда его уровень становится слишком высоким, это провоцирует образование атеросклеротических бляшек, которые могут привести даже к разрыву аорты!

Многие специалисты утверждают, что главной причиной инсульта и инфаркта является именно высокий уровень холестерина.

Да, действительно, хорошего, в том что наши сосуды и артерии покрываются жиром, нет ничего хорошего, так как это может стать причиной развития множества проблем со здоровьем, особенно с сердечно-сосудистой системой!

Если уровень вашего холестерина высок, то вам стоит обратить внимание на эти 3 фактора:

1. Главной причиной высокого уровня холестерина является продукты животного происхождения. Обратите внимание на транс-жиры, которые присутствуют в жареной пище, промышленной выпечке, соусах, маргаринах, полуфабрикатах, мороженом и т. д.
2. Также вы должны иметь в виду, что стресс является фактором риска для повышения уровня холестерина. Даже если наша диета сбалансирована, постоянный стресс не позволит снизить уровень холестерина.
3. Измениться уровень холестерина может при проблемах с печенью. Вы можете улучшить работу печени с помощью горьких растений, например, полынь, расторопша или одуванчик.

Контролировать уровень холестерина вам помогут эти домашние средства:

1.Молоко из семян канареечника.

Это молоко является очень эффективным средством борьбы с холестерином. Оно богато незаменимыми жирными кислотами, которые также полезны для снижения уровня триглицеридов и способствуют снижению веса.

2.Чеснок.

Чеснок – это тысячелетняя лекарственная пища, которая помогает нам предотвращать и лечить множество проблем со здоровьем.

Мощный сосудорасширяющий эффект чеснока предотвращает любой тип сердечно-сосудистых заболеваний и снижает уровень холестерина.

3.Сырая морковь.

Сырая морковь снижает уровень холестерина благодаря улучшению работы печени.

Чтобы максимально использовать все ее преимущества, вы должны ежедневно употреблять ее перед едой в сыром виде или в виде свежевыжатого сока.

4.Имбирь.

Имбирь – экзотическая, освежающая и ароматная специя, которую не следует упускать из нашей диеты. Этот пряный корень приносит много полезных преимуществ и является хорошей приправой для ежедневных блюд.

Чтобы снизить уровень холестерина, вам нужно постепенно вводить его в наш рацион.

5.Орехи.

Орехи очень здоровая и полезная пища, особенно для контроля уровня холестерина.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами, в сутки нужно съедать всего несколько орешков. Также это поможет улучшить работу мозга.

6.Питание.

Кроме моркови и орехов, снизить уровень холестерина вам помогут эти продукты: авокадо, овощи, сельдерей, овес, шафран, лук, семена льна, лебеда, фундук, горох, яблоко и т. д.

Также не забывайте, что есть нужно часто и небольшими порциями.

7.Стресс.

Как мы уже говорили, стресс повышает уровень холестерина. Поэтому для снижения уровня холестерина, вам нужно избегать стрессовых ситуаций.

Стоит попробовать, всего через несколько недель вы заметите результаты!