Практически в любой статье о здоровом образе жизни говорится о том, что нужно пить достаточно воды. Но “достаточно” — это сколько? Эта девушка поставила интересный эксперимент. Всю неделю она пила только воду, отказавшись от других напитков. И вот, чем это закончилось
И оправдано ли это количество? Конечно, водный баланс организма влияет на здоровье многих жизненно важных органов, начиная от почек и заканчивая кожей. Многие знаменитости известны своей маниакальной педантичностью в этом вопросе. Эта девушка решила провести свой эксперимент и пить в течение недели только воду.
Необходимое количество воды, по мнению докторов, зависит от многих факторов, включая состояние внутренних органов, возраст и даже климат. В среднем выходит 8 стаканов. Если верить обещаниям, то, выпивая достаточно воды, вы будете держать под контролем вес, ваши мышцы будут в тонусе, а кожа засияет. Неплохо…
Первое, что сделала девушка, — для удобства нанесла на бутылку контрольные метки:
7:00 — бутылка, полная воды;
15:00 — заканчиваю первую бутылку и наполняю ее снова водой;
23:00 — заканчиваю вторую бутылку.
День 1
Врать не стану — нервничаю. Вообще-то я пью воду в течение дня, но целую неделю на одной воде… это тот еще экстрим! Я вообще никогда не пила много жидкости. Помню, в школе папа всё время ругался, что я не допиваю ничего до конца и в холодильнике постоянно стоят мои чашки. Но старт получился отличным: воду я пила почти по расписанию и с энтузиазмом.
В этот день я проснулась довольно поздно и должна была заскочить к подружке на бранч. Признаюсь, рука с утра машинально потянулась за кофе. Я ее одернула. День выдался веселым. Сначала остановили поезд в метро, и с полчаса мы ждали отправки, так что к 11 часам я не особо продвинулась в плане водного баланса. Да к тому же рядом сидела девушка с капучино, и я мысленно ей позавидовала. Как я буду без кофе неделю???
День 2
Поскольку первый день завершился успешно, второй я уже ждала с нетерпением. Когда я писала время на бутылке, то не особо надеялась, что это поможет. Была неправа — эти цифры стали настоящей палочкой-выручалочкой. Я смотрела на бутылку, потом на время на компьютере. Теперь не нужно было держать всё это в голове.
Вечером, опустошив положенные две бутылки, я с удивлением поймала себя на мысли, что жду следующего дня.
День 3
В связи с форс-мажорными обстоятельствами осталась работать дома. Это оказалось сложнее, чем я думала. Пришлось серьёзно бороться с искушением налить себе лимонада или чашку чая со льдом. Я и на работе не особенный живчик, а дома тем более… Но, о чудо! На третий день прошли головные боли, которые меня так мучили.
День 4
Четвертый день прошел без сюрпризов, и я просто выпила положенные 2 бутылки. Кстати, попить воды стало для меня чем-то естественным. Не испытанием. Я впервые подумала о том, чтобы пить столько же воды на постоянной основе, а не только в рамках эксперимента.
День 5
На пятый день дико захотелось какой-нибудь газировки. Однако я упорно продолжала пить воду, каждый раз напоминая себе, что от этого мой организм становится здоровее. Сюрпризом стало то, что в этот день я выпила норму раньше положенного времени и организм потребовал еще.
День 6
Еще один спокойный день, который обошелся без событий и происшествий. А организм все требовал воды. Похоже, он уже не мыслил без неё жизни. Помню, что в начале недели мой мозг слегка возмущался, мол, бутылка тяжелая, охота тебе ее таскать? Но теперь ее тяжесть была приятной и воспринималась, как должное.
День 7
Забавно вышло. Я должна была пойти к стоматологу и заранее постаралась выпить как можно больше воды. На седьмой день я бегала в туалет (сорри за подробности) раз 15. Такое чувство, что вся выпитая за неделю вода решила вылиться в один день.
Итог:
• У меня появилось больше жизненной энергии.
• ЖКТ и стул нормализовались (если не брать в расчёт аномальные 15 раз).
• Насчет еды врать не буду — аппетит остался прежним, но теперь я могла позволить себе чего-то больше, ведь калории из напитков не поступали.
• Кожа стала чуть менее жирной, и особенно это заметно утром.
В общем, эксперимент мне понравился и пригодился, а главное — я хочу продолжать его на постоянной основе. Буду, конечно, пить и другие напитки, но вода — наше все. Что же до “правильного количества” воды, то такой нормы просто нет. Ориентироваться стоит на потребности своего организма.
Смотри, что придумал этот парень! Так мясо ты точно никогда не жарил. Обязательно попробую в следующий раз