Чудо — Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц!

Не подумайте, что вы сразу попадете в сказку! Эта диета совсем не такая сказочная, как об этом говорит ее название. Она довольно строгая и если вы не будете выполнять условия, поставленных целей вы не добьетесь. Если вы не удержались и съели запрещенный продукт, можете начинать диету с самого начала, так как весь процесс похудения собьется.

Что можно есть?

Рацион выглядит довольно скучно, но питательно. Чувство голода, будет присутствовать, но оно будет терпимым и от похудения вы не откажитесь.

Меню на 7 дней:

Завтрак:

Одинаков в течение всей недели и включает в себя 2 отварных яйца и 1 дольку грейпфрута или апельсина.

Обед:

день первый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
день второй: отварная куриная грудинка без кожуры — 200 г;
день третий: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
день четвертый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
день пятый: отварные яйца 2 шт. и отварные овощи;
день шестой: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
день седьмой: отварная куриная грудинка без кожицы 200 г, 1 помидор, 1 ломтик грейпфрута или апельсина.

Ужин:

день первый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г;
день второй: салат из огурцов, помидоров, листьев салата, заправленный 1 ст. л. оливкового масла — 200 г, 2 ломтика грейпфрута, 2 отварных яйца;
день третий: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
день четвертый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г, листья салата;
день пятый: отварная рыба 200 г, листья салата, 1 апельсин;
день шестой: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
день седьмой: отварные овощи в неограниченном количестве.

Повторяйте меню еще три недели.

Удачного вам похудения!

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Чудо — Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц!