Эти 5 упражнений могут помочь уменьшить «апельсиновую корку»

«Апельсиновая корка» — это то, что мы все ненавидим, но она требует правильной тренировки и решимости, чтобы избавиться от нее и сформировать красивое тело. Следующие 5 упражнений помогут вам добиться замечательных эффектов за очень короткое время!

Наиболее эффективные упражнения по ликвидации «апельсиновой корки» включают 5 упражнений

Выполняйте каждое из них в течение 30-45 секунд, сделайте 15-секундный перерыв и повторите снова. Вы должны сделать 2-3 подхода и отдыхать в течение минуты между ними.

Попытайтесь упражняться 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Более того, было бы полезно, если бы вы ежедневно выпивали галлон воды и увеличивали потребление свежих овощей, пряных продуктов, орехов, темного шоколада, фасоли, овса, курицы и персиков

Вот план тренировки, который поможет вам избавиться от «апельсиновой корки»:

1. Горные альпинисты

2. Прыжки 

3. Глубокие приседания 

4. Наклоны вправо и влево

5. Планка — (35-45 с)

healthylifebox.net
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ferrum-body.ru

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Эти 5 упражнений могут помочь уменьшить «апельсиновую корку»